귀리
콜레스테롤과 혈지를 낮추는 효과가 있다. 귀리는 식이섬유가 풍부하기 때문에 다른 곡류에는 없는 것이다.
오네시 (성)
양파에는 링마늘산과 메치오닌 등의 화합물이 함유되어 있어 혈전을 녹이는 데 도움이 된다. 외국인들은 특히 양파를 즐겨 먹는다. 그들은 기름진 음식에서 벗어나기 위해 양파를 고지방 및 칼로리가 높은 음식과 함께 자주 사용한다. 양파에는 캅사이신이 함유되어 식욕을 자극하고 기름기를 완화시킬 수 있다. 이것은 겨울부터 일절기까지의 좋은 건강 선택이다.
3. 옥수수
칼슘, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄, 비타민 A, b 1, B2, B6, E, 카로틴, 식이섬유가 풍부하다. 옥수수유를 자주 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게 할 수 있다. 옥수수를 삶는 것이 가장 쉬운 방법이다.
4. 참마
산마는' 천신의 음식' 이라는 명성을 가지고 있는데, 그 점액은 심혈관 계통의 지방 퇴적을 방지하고, 혈관탄력을 유지하며, 동맥경화를 예방한다. 피하 지방 침착을 줄여 비만을 피하다. 산마는 섬유소가 풍부해 지방 퇴적을 줄일 수 있어 혈관 탄력을 유지하고 동맥경화를 예방하는 데 좋은 역할을 한다.
5. 해초
해양채소' 로 불리는 저칼로리 저지방의 특징이 영양학자들의 관심을 끌고 있다.
겨울철 ~ 일절기에 적합한 건강식재료에 대해서는 5 가지 흔한 식재료를 소개해 드리겠습니다. 또한 건열을 완화시키고, 열을 식히고, 습기를 맑게 하는 데는 어느 정도 이점과 작용이 있다. 오장을 보양하고, 비장을 튼튼하게 하고, 열을 식히고, 불을 제거하는 동시에 면역력을 강화하여 건강에 좋다. 여러분은 이 재료들을 자주 먹을 수 있고 체질을 강화하는 역할을 할 수 있습니다.