이 기간은 신진대사가 많은 시간이고 내조가 비교적 좋은 시간이기 때문에 밤을 새지 말고 그 시간을 소중히 여겨야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사) 밤에 잠을 자면 몇 단계를 거쳐 깊이 자고, 꿈을 꾸고, 얕은 잠을 잔다. 깊은 수면 과정에서 완전히 긴장을 풀고 깨어나기 어렵다. 잠이 든 지 얼마 되지 않아 첫 번째 깊은 수면 단계에 이르렀기 때문에 수면 초기 수면은 휴식에 더 적합하다.
성인의 깊은 수면은 전체 수면 시간의 15%~20% 를 차지하며 평균 90 분이다. 그래서 여성들은 이 시간을 소중히 여기고 피부에 충분한 시간과 기회를 주고 수면을 통해 조절해 아름다운 얼굴을 유지해야 한다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하고 얼굴 피부를 깊게 청소하는 것이 좋습니다. 가벼운 음악도 듣고 잠을 잘 수 있다. 불면증이라면 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
수면의 기능
우리의 저녁 수면은 몇 단계를 거쳤다: 깊은 잠, 꿈, 얕은 잠. 깊은 수면 과정에서 우리는 완전히 긴장을 풀고 깨어나기 어렵다. 깊은 수면의 첫 단계는 잠든 지 얼마 되지 않아 이뤄지기 때문에 처음 잠들었을 때 휴식을 취하는 것이 가장 좋다. 우리가 늦게 자면할수록 깊은 수면 시간이 짧아진다.