장기간 밤을 새운 후 어떻게 건강을 조절하는가

밤을 새우면, 가장 중요한 것은 간을 다치게 하는 것이다. 되도록 밤을 새지 마세요. 자주 밤을 새우면 신선한 과일과 채소와 건강한 고깃알을 위주로 매일 물을 많이 마시고 유산소 운동을 많이 할 수 있다. 직장이나 집에서도 국화차를 많이 마시고 간명목을 키울 수 있다. 기름지고 매운 음식을 적게 먹다.