만터우 같은 삼복일, 대부분의 사람들은 차가운 음료를 즐겨 마시는데, 습기가 배에 들어오면 쉽게 침입한다. 일단 외부 감각이 몸에 들어오면 체내에 너무 많은 습기가 축적되어 대사력이 떨어지고 비장과 위 기능이 불균형되어 질병을 일으킬 수 있다.
끓인 물을 선택한 이유는 끓인 물의 저열이 가장 좋은 수분 공급원이기 때문이다. 여름에도 너는 걱정할 필요가 없다. 술을 많이 마시지 않으면 몸에 추가적인 부담을 주지 않는다. 하루에 7~8 잔 마셔야 돼요.
여름에는 채소와 과일의 종류가 많은데, 신선한 푸른 잎채소뿐만 아니라 참외, 멜론, 수박, 오이, 동과 등 풍부한 오이류도 있다. 이들 오이는 설탕 상승지수가 낮고 수분이 풍부하여 식욕을 촉진시킬 뿐만 아니라 이뇨 이뇨 이뇨 작용을 한다.
또 모두가 먹을 수 있는 여름 과일 수박의 경우 당뇨병 사람들이 먹을 때 흰 속을 버리지 마라. 맛은 달콤하지 않지만 식이섬유 함량이 매우 높아 무침으로 적합하다.
삼복일, 외지에서 자주 일하는 사람은 날씨가 덥고 습해서 땀이 너무 많이 나서 나트륨을 포함한 전해질이 유실된다.
혈액에 몸에 필요한 염소 이온이 없을 때 체력 저하, 정신 위축, 식욕부진 등을 일으키기 쉽다. 이런 특수한 사람들에게는 담염수를 적당히 마실 수 있지만, 땀을 많이 흘린 후에 보충해야 한다.