이 사이트에는 음식 균형 방법에 관한 많은 문장 들이 있는데, 사실 우리가 주의를 기울이기만 하면 더 쉽게 할 수 있다.
예를 들어 중맛을 줄이고 소금을 많이 먹으면 심혈관과 고혈압에 영향을 줄 때 조리할 때 적당량의 소금을 적게 넣어 건강에 좋은 지도 역할을 한다. 튀김 식품의 섭취량을 줄이고 볶음 요리의 기름 방출량을 줄이는 작은 세부 사항들은 모두 신체 건강에 큰 역할을 한다. 집에서 유제품을 적당히 먹다. 우유는 너의 건강에 유익하다. 가족에게 일정량의 우유나 요구르트를 보충하게 하다.
"식보보다 약보보다 못하다." 이 원칙에 따라, 우리는 음식의 영양 보완에 주의하면서 특별한 효능이 있는 야채를 목적지로 선택했다. 이때부터 각종 보양제를 더 이상 먹지 않는다.
동시에 적당한 유산소 운동에 맞춰 내가 운동할 때의 맥박 속도와 달리기 후의 신체 피로 회복 상황에 따라 적당한 장거리 달리기 속도와 거리를 찾을 수 있다. 장거리 달리기를 한 후에 나는 빨리 피로를 풀고 정력적으로 일할 수 있다.