칼슘의 소화 흡수를 촉진하기 위해서는 햇볕을 많이 쬐어야 하고, 햇볕을 쬐는 주요 부위는 머리 윗부분이다. 햇볕을 쬐는 것이 가장 간단하고 유용한 보건법이다. 남녀노소를 불문하고 하루 30 분씩 햇빛이 충분한 비타민 D 를 합성해 칼슘 흡수를 촉진하고 몸을 튼튼하게 한다. 햇빛이 부드러운 시기에 건조한 정수리는 칼슘의 흡수를 충분히 촉진시켜 뇌의 발육과 머리 뼈의 생장에 도움을 주며 머리카락의 생장에 도움이 된다.
칼슘을 보충하기 위해서, 적당히 햇볕을 쬐면 된다. 일반적으로 머리 윗부분을 말리면 칼슘 흡수를 촉진할 수 있다. 햇빛이 부드러운 시기에 건조한 정수리는 칼슘의 흡수를 충분히 촉진시켜 뇌의 발육과 머리 뼈의 생장에 도움을 주며 머리카락의 생장에 도움이 된다. 태양이 머리 위를 두루 비추면 맥을 통해 태양을 보충할 수 있다.