적게 먹고 많이 먹으며, 과식을 삼가야 한다. 과식은 위장관의 급성 확장을 초래하여 위장 소화 흡수 기능 장애를 일으킬 수 있다.
강경을 피하다
사람이 늙으면 이가 헐거워지고 소화 기능이 떨어진다. 요리는 잘게 다지고 요리는 연한 잎을 사용해야 한다. 딱딱하고 튀기거나 건조한 음식을 먹지 마세요.
편식을 피하다
노인의 음식은 다양화하고, 합리적으로 음식을 배합하고, 철분과 칼슘이 풍부한 음식을 보충해야 한다. 철은 합성 헤모글로빈의 주성분이기 때문이다. 칼슘 결핍은 골교 칼슘과 골다공증이 생기기 쉽다.
감기를 피하다
노인들은 대부분 음허하여 추위를 좋아하지 않고, 음식은 더워야 하며, 특히 추운 겨울에는 위를 따뜻하게 할 수 있다.