배성은 약간 차갑고, 비위허한자는 날것으로 먹어서는 안 되지만, 익은 배도 비교적 좋은 해열 기침 작용을 할 수 있다. 배물을 끓이고 배고기를 먹고 영양 섭취가 충분하다는 것을 보장하는 것이 가장 좋다.
2. 자몽
폭설절기, 많은 사람들이 서둘러 보충해 주는데, 이때 살이 찌기 쉽다. 유자는 너의 다이어트 욕구를 만족시킬 수 있다. 자몽은 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 C 가 풍부해 열량이 낮기 때문에 음식에 자주 쓰인다.
3. 키위
비타민 C 함량이 매우 풍부한 것은 키위의 주요 특징이다. 키위 한 알을 먹으면 인체의 하루 비타민 C 에 대한 수요를 충족시킬 수 있다. 또 키위에는 비타민 K 가 풍부해 응고 기능뿐만 아니라 뼈 건강에도 좋다. 파인애플 파파야와 마찬가지로 키위에도 프로테아제가 함유되어 있다. 연구에 따르면 키위는 우유 단백질과 쇠고기 단백질과 같은 많은 일반적인 단백질을 소화하는 데 도움이 된다. 따라서 생선과 고기를 너무 많이 먹을 때 키위 한 알을 먹으면 소화를 도울 수 있다.
4. 사탕수수
수분보충 음식을 많이 먹어요. 사탕수수는 당분과 수분이 풍부하다. 또 비타민, 지방, 단백질, 유기산, 칼슘, 철 등 인체의 신진대사에 매우 유용한 물질도 많이 함유되어 있다.
5. 오렌지
오렌지는 비타민 B 1 이 풍부하여 신경계의 건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 또한 귤을 적당량 먹으면 침 분비를 증가시켜 소화를 촉진하고 기침을 멎게 하며 폐의 건강을 보호할 수 있다. 전문가들은 매일 귤 1-2 개를 먹을 것을 제안한다.
6, 오렌지
오렌지는 수분과 영양성분이 풍부해 비타민 C, 구연산, 포도당 등 10 여종의 영양성분을 함유하고 있다. 제대로 먹으면 몸을 보양할 수 있다. 특히 만성 간염과 고혈압 환자의 경우 귤을 많이 먹으면 간 해독 능력을 높이고 콜레스테롤 전환을 가속화하며 동맥경화를 예방할 수 있다. 적당히 먹으면 식욕이 증가하지만, 잘못 먹으면 소용이 없다.