사람들의 생활수준이 높아짐에 따라, 사람들은 갈수록 보건을 중시하고 있다. 많은 사람들이 양생죽을 좋아해서 집에서 직접 만들고 싶지만 어떤 양생죽이 만들어 보면 편리하고 맛있는지 모르겠다. 사실 검은 참깨죽이란 만들기도 좋고 맛도 좋은 보건죽입니다. 만들 때 적당량의 흑참깨와 쌀만 준비하면 됩니다. 함께 깨끗이 씻어서 죽을 끓인다. 요리 후, 그들은 적당량의 꿀로 마실 수 있다. 오장을 자양할 수 있고, 장을 윤택하게 할 수 있다.
첫째, 호두 죽
호두죽이란 영양가가 높고 건강 효과가 뛰어난 맛있는 죽이다. 뇌 기능, 윤장 완하제, 폐가 기침을 멎게 하는 것을 개선할 수 있다. 이런 죽을 만들려면 호두 20 그램, 쌀 100 그램을 준비해야 합니다. 쌀은 깨끗이 씻은 후 호두씨와 함께 미디엄 냄비에 적당량의 설탕과 충분한 물을 넣고 큰 불로 끓인 다음 작은 불로 끓인다.
둘째, 대추 찹쌀죽
대추찹쌀죽을 만들 때는 대추와 쌀, 좁쌀, 찹쌀, 율무 등 다양한 재료를 준비해야 한다. 이 재료들을 따로 깨끗이 씻은 후 함께 죽솥에 넣고 적당량의 설탕과 충분한 물을 넣어 죽을 만들어 끓인 후 직접 먹을 수 있다. 비장을 활성화시키고 위를 키우고 기혈을 보충하며 체질이 허약하고 영양실조, 식욕부진한 사람이 먹기에 특히 적합하다.
셋째, 샤오미 산약죽
샤오미 산약죽이 간단하고 맛있어요. 삶으면 비위를 보충하고 몸을 보양할 수 있다. 끓일 때는 좁쌀 80 그램, 마 100 그램, 껍질을 벗기고 칼덩이로 썰어 깨끗한 좁쌀과 물로 함께 끓인 다음 작은 불로 끓여 적당량의 설탕으로 맛을 내야 한다.
넷째, 대추 연밥 죽
대추연밥 죽이 기혈을 보충하고 체허를 완화하며 미용을 할 수 있다. 대추연밥 죽을 만들 때는 대추연밥, 찹쌀, 팥밥 등 다양한 재료를 준비해야 한다. 이 재료들을 맑은 물에 담근 후 깨끗이 씻고 죽솥에 넣고 데워 끓인다. 천천히 끓여 죽을 만들고 흑설탕 적당량을 넣어 간을 맞춘 후 꺼낸다.