여름에는 어떤 건강식단이 있나요? 얼굴에 여드름이 없어졌나요!

적절함: 야채, 과일, 담백한 음식을 많이 먹는다. 비타민 A 나 카로틴은 피지 배설을 촉진시켜 당근, 부추, 냉이 등 많이 먹어야 한다. B 족 비타민은 피지선의 분비를 조절할 수 있으므로 콩류, 우유, 계란, 푸른 잎채소, 과일 등 많이 먹어야 한다.

파: 설탕, 고칼로리, 고지방, 매운 자극적인 음식, 설탕, 초콜릿, 튀김 주식이나 요리, 술, 생마늘, 지방, 진한 차, 콜라, 커피 등. , 몸을 따뜻하게 하고 피지 분비를 자극한다.