어떻게 하면 가장 좋은 네 가지 건강두유를 마실 수 있을까?

두유는 우리가 자주 마시는 음료 중의 하나이다. 아침 식사는 일반적으로 따뜻한 두유로 소화를 돕고 단백질과 칼슘을 풍부하게 보충하며 신진대사를 촉진한다. 두유의 종류가 매우 많으니 잘 맞추는 것이 중요하다. 다음과 같은 몇 가지 건강한 두유를 유지하는 방법은 한번 시도해 보는 것이 좋다. 영양이 풍부하고 건강 효과도 있다.

참깨 흑두유

재료: 흑참깨, 땅콩 10g, 검은콩 80g, 물 1200ml, 설탕 적당량.

방법: 땅콩, 검은콩을 6 ~ 16 시간 동안 담그세요. 흑참깨, 불린 땅콩, 검은콩을 두장기에 넣고 적당량의 물을 넣고 깨뜨리고 삶아 두장기로 걸러낸다.

효능: 우발 양안, 폐익기 보양, 간 신장 보양, 윤장 완하제, 양혈 증유.

참깨두유

재료: 두유 70g, 검은 참깨 20g, 물 1200ml.

방법: 콩을 6 ~ 16 시간 동안 담가 준비한다. 흑참깨와 불린 콩을 두유 기계에 넣고 적당량의 물을 넣고 깨서 삶아 두유 기계로 걸러낸다.

효능: 피부를 영양주고, 피부를 촉촉하게 하고, 우발 양발.

두유 다섯 두유

재료: 콩 30g, 검은콩 10g, 녹두 10g, 완두콩 10g, 땅콩 10g

방법: 5 종의 콩을 6 ~ 16 시간 동안 담그십시오. 잘 불린 콩 다섯 개를 함께 두유기에 넣고 적당량의 물을 넣고 깨서 삶은 다음 두유기로 걸러내면 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

효능: 혈지를 낮추고 혈압을 낮추고, 강근이 건장하고, 심혈관 시스템을 보호한다.

구기자두유

재료: 콩 60g, 구기자 10g, 물 1200ml, 설탕 적당량.

방법: 콩을 6 ~ 16 시간 동안 담가 준비한다. 담근 콩을 구기자와 함께 두유기에 넣고 적당량의 물을 넣고 깨서 삶아 두유 기계로 걸러내면 먹을 수 있다.

효능: 간 신장을 보양하고, 익명목으로 면역력을 높인다.

두유의 일부 보건 관행은 모두 알고 있다. 이러한 영양이 풍부한 두유는 인체의 소화 흡수를 촉진하고, 혈압 강하, 혈지 감소, 심혈관 시스템 보호, 특정 질병의 발생 감소, 면역력과 저항력 강화와 같은 건강 역할을 한다. 평소에 자주 먹을 수 있어요.