대부분의 사람들은 물이 사람의 건강에 매우 중요하다는 것을 알고 있으며, 신체의 각 장기는 물에 의존해야 더욱 건강하게 운영할 수 있다. 신장처럼 신장은 정상적인 상황에서 원활하게 움직이지만 물을 많이 마시면 운동 속도가 상대적으로 빨라진다. 신장이 빨리 돌아가는 것은 신장이 잘 움직인다는 것을 의미하며, 이것은 당연히 장기의 건강을 검사하는 기준이다. 나이가 들면서 장기의 활성성이 점차 떨어지고 물을 많이 마시는 사람이 신장의 활성성을 높일 수 있기 때문에 물을 많이 마시면 신장에 좋다.
물론, 물을 많이 마시는 이 기준은 일정한 잣대를 파악해야 한다. 소위 많이 마시는 것도 적당한 범위 내에 있어야 한다. 옛말이 좋으니 물만 많이 마셔도 신장에 해를 끼치지 않고 오히려 유익하다. 하지만 물을 많이 마셔도 신체의 다른 측면에 부담이나 피해를 줄 수 있는지 고려해야 하기 때문에 많이 마셔도 고생을 하는 것은 아니다.
성인의 하루 물 수요는 2000 밀리리터 이상인 것으로 나타났다. 이 2000 ml 은 야채, 과일, 수프, 죽 등 물이 들어 있는 음식을 포함하여 하루 동안의 모든 수분 섭취를 가리킨다. 건강의 관점에서 볼 때, 이 2000 ml 의 기초 위에서 물을 많이 마실 수 있도록 제창하는데, 구체적으로 얼마나 많은 ml 을 마시는 것은 과다한 것이다. 사실 뚜렷한 적응증은 없다. 체질을 결합해야 하기 때문이다. 간단히 말해서, 모든 사람은 자신의 상황을 결합해야 하며, 편안함을 느끼는 것이 가장 중요하다. 하지만 물을 많이 마셔도 신장에 해를 끼치지 않는다는 것은 확실하다.