매일 음식에서 과일과 채소, 우유, 계란을 많이 먹어야 한다. 주로 종류에 따라 음식물 영양소가 다르기 때문에 일상생활 구조가 다양해지고 균형이 맞아야 하기 때문이다.
2. 충분한 운동을 한다.
나이가 들면서 신체 기능이 점점 나빠지고 있다. 따라서 폐경 후에는 신체 변화에 따라 조깅, 산책 등 적합한 운동 방식을 선택해야 한다. 이들 운동은 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 골다공증 등 다른 질병의 발생도 효과적으로 줄일 수 있다. 게다가, 적당한 운동은 사람들이 불편한 감정을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 정기 건강 검진:
폐경 후, 많은 여성 친구들이 그에 상응하는 질병을 가지고 있다. 이 시점에서 우리는 당신이 정기적으로, 특히 자궁과 유방의 검사를 받아야 한다고 건의합니다. 이렇게 하면 질병을 조기에 진단할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
4. 낙관적 인 생활 태도:
젊고 아름다운 여성 친구를 영원히 유지하려는 사람들에게는 갱년기가 가장 견디기 힘든 일이지만, 피할 수 없는 일이다. (조지 버나드 쇼, 남녀명언) 폐경 후, 여러분은 반드시 낙관적이고 긍정적인 태도로 생활에 직면해야 합니다. 여성의 폐경 후 시간은 약 1/3 이기 때문에, 모두가 긍정적이고 낙관적인 태도를 가져야 중장년 생활을 더 좋게 만들 수 있습니다.
이상, 우리는 여성 친구가 폐경 후 어떻게 몸을 보양하는지 여러분과 함께 나누었습니다. 사실 여성친구가 폐경 후 가장 중요한 것은 마음가짐을 조절하는 법을 배우는 것이다. 마음가짐은 반드시 신체의 변화에 적응해야 한다. 그리고 신체의 실제 상황에 따라 꾸준히 단련하고 영양 섭취를 보장하면 자연히 노화를 늦출 수 있다.