첫째, 오전 내내 바쁜 일이나 학습을 통해 사람의 뇌는 매우 피곤하다. 특히 점심 식사 후 뇌 전체가 풀 한 덩어리에 속한다. 이럴 때 30 분 동안 쉴 수 있다면 오후에 출근할 때 정신이 충만하다는 것을 기본적으로 보장할 수 있다. 나에게는 이 30 분 낮잠의 의미가 점심보다 더 크다고 생각한다. 점심은 안 먹을 수 있지만 낮잠을 자면 안 된다. 그렇지 않으면 오후에 중독자처럼 느껴질 것이다.
그럼 어떻게 가능한 낮잠을 잘 수 있을까요?
직장인이라면 사무실에 공간이 있으니 점심침대를 사서 하루 30 분 동안 누워 있을 수 있습니다.
사무실 위치가 제한되어 있기 때문에 점심 침대를 놓을 곳이 없거나 사무실에 누워 자는 습관이 없다면 책상에 누워 있거나 비스듬히 쉬는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 너는 UPC 베개를 하나 살 수 있다. 결론적으로, 너는 자신에게 가장 적합한 방식을 선택할 수 있다.
물론 낮잠 시간도 너무 길어서는 안 된다. 시간이 너무 길면 사람의 뇌가 피로해지고 정신에 영향을 줄 수 있다. 물론 직장인으로서 낮잠에 대한 걱정은 하지 않아도 됩니다. 하하. 한 가지 더, 점심 식사 후 바로 눕지 마세요. 점심 시간이 한 시간 반이면 30 분 동안 점심을 먹고, 30 분 더 서서 복부 지방이 쌓이는 것을 피하고 30 분 동안 잠을 잘 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 점심, 점심, 점심, 점심, 점심, 점심, 점심, 점심)
그렇다면 왜 낮잠 습관을 포기해야 하는가?
영원히 활력이 넘치고, 계속 성장하고, 나는 줄곧 길을 가고 있다. --린이 길에 있다 (위챗: linxueyun962)