1 1: 가을겨울, 친지들과 회식, 따뜻한 국물을 먹고 바로 차가운 음료를 마시면 혈관이 급격히 수축되어 혈압이 빠르게 높아져 어지러움, 메스꺼움 등의 증상이 나타난다. 따라서 전문가들은 따뜻한 음식을 먹은 후 차가운 음료를 마시고 갈증을 풀려면 3 분 간격으로 위에 대한 자극을 줄여 위를 보호하는 것이 좋다고 조언한다.
둘째, 화장실을 오래 쭈그리고 앉아 있으면 직장 정맥곡이 생길 수 있다. 과거에는 직장 정맥이 장기적으로 압박을 받아 멍이 나고 정맥이 뭉쳐 치질의 장기화를 유발했습니다. 3 분 이상 쭈그리고 앉아 있으면 치질이 형성될 수 있고, 심각성도 시간에 따라 결정된다고 생각하는 경우가 많다. 화장실에 갈 때 절대 책을 읽지 마세요. 요즘 많은 젊은이들이 화장실에 가서 핸드폰을 하는 것을 좋아한다. 쭈그리고 앉는 것은 10 분이지만 사실은 틀렸다.
셋째, 대량의 오염으로 수돗물이 오염되었다. 따라서 수돗물에 염소 소독이 필요한 후 염소는 물에 남아 있는 유기물과 상호 작용하여 할로겐, 염소 모조 등 다양한 유해 화합물을 형성하여 다양한 발암 작용을 할 수 있다. 대량의 실험은 끓는 물 3 분을 안전한 범위로 낮추는 좋은 방법이라는 것을 증명했다. 이 조치는 사람들이 매일 암을 예방하는 데 필요하다는 것을 알 수 있다. 하지만 실생활에서 대부분의 사람들이 물이 열리는 것을 보자마자 타지 않는 것은 사실 매우 나쁜 습관이다.
주의할 사항
오늘 소개한 3 분 양생법은 간단해 보이지만 실제로는 양생지식이 있다. 꾸준히 사용하면 하위 건강을 예방할 수 있다. 하위 건강은 사소한 일이 아니다. 제때에 예방하면 더 건강한 몸을 가질 수 있다. 따라서 가능한 한 빨리 하위 건강 예방에 주의해야 한다.