가을 생활 주의사항도 있습니다. 우선, 반드시 건강한 휴식을 조정하고, 일찍 자고 일찍 일어나 하루 종일 정력을 보장해야 한다. 또 가을에는 따뜻한 추위도 가장 중요하다. 가을에는 날씨가 춥기 때문이다. 특히 여학생들은 더욱 그렇다. 보온방한에 주의하지 않으면 감기에 걸리기 쉬우며 궁한, 월경불조, 생리통 등의 증상까지 유발한다.
가을은 건조한 계절이기 때문에 가을에 음습하고 건조하는 것이 중요하다. 가을에는 구강 건조, 기침 감기, 피부 건조, 인후통 등의 증상이 많이 나타나는데, 이는 가을 날씨 건조로 인한 것이다. 그래서 이번에는 기름진 음식을 적게 먹고 음습하고 건조한 과일을 많이 먹어야 한다. 또한 비위가 식욕을 조절하고 매운 음식을 적게 먹는 것도 주의해야 한다. 그렇지 않으면 건증을 가중시켜 몸을 더욱 음허하게 하고 가을건조로 인한 질병도 뒤따를 수 있다.
또 가을에 운동을 많이 하면 활력이 넘친다. 가을 운동은 폐가스를 조절할 수 있는데, 특히 야외에서 햇볕을 쬐면 된다. 가을이 너무 음침하기 때문에 햇볕을 많이 쬐면 정신 상태를 개선할 수 있지만 가을의 운동은 적당히 해야 하고, 너무 격렬하지도 말고, 땀을 많이 흘려서는 안 된다. 가을의 찬바람이 불면 병이 날 수 있다. 따라서 건냉에 저항하는 것이 가을 양생의 관건이다.