어떻게 자신의 면역력을 증강시킬 수 있습니까?

1, 낙관적인 기분을 유지하는 사람은 낙관적이면 면역력이 자연스럽게 높아진다. 하루 종일 기분이 가라앉으면 체내의 유독호르몬이 증가하고 면역력이 떨어지므로 낙관적인 마음을 유지하는 것이 면역력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 2. 꾸준히 단련하다. 적당한 운동은 혈액 중 백혈구의 수를 늘리고 백혈구의 활성을 증가시켜 바이러스와 암세포를 효과적으로 제거하여 기체가 흥분성 스트레스 호르몬을 방출하도록 하여 인체의 면역력을 높이는 효과를 얻을 수 있다. 동시에 땀과 혈액순환이 빨라지면 신체가 독소, 특히 피부의 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 3. 인체의 면역력을 높이는 음식 1 단제분 단제미 감성평을 많이 먹고, 마음에 들어 고생을 보충할 수 있고, 심장에 좋다. 안심할 수 있다. 단지는 영지의 우량 품종으로 다당, 삼테르펜 등 유효 성분 함량이 높고 효능이 좋다고 할 수 있다. 최고의 면역기능 조절제와 활성화제로 기체 면역기능을 크게 향상시키고 환자 자체의 항암 능력을 높인다. ② 들기름, 들기름 빛깔은 노랗고, 기름은 맑고 향기롭고, α-리놀렌산 함량이 가장 높아 약 66.7% 이다. α-리놀렌산은 오메가-3 시리즈 지방산의 모체로 간주되고, 오메가-3 지방산은 오메가-6 지방산 (식물성 기름의 리놀레산) 과 체내에서 에폭시 효소와 지방산소효소를 경쟁하여 염증 물질 (프로스타글란딘, 백트리엔 B4 등) 을 줄인다. ) 오메가-6 지방산에 의해 생성되고 항 염증 효과를 발휘한다. 또 오메가 3 지방산은 암세포의 발생과 발전을 억제하고 암세포의 성장을 늦추고 환자의 수명을 연장하는 역할을 한다. (3) 버섯, 원숭이 머리 버섯, 팽이버섯, 표고버섯, 목이버섯을 포함한 버섯 버섯. 과학 연구에 따르면 많은 버섯류 음식에는 항암 물질이 들어 있어 항암 역할을 할 수 있다. 예를 들어 버섯의 유효 성분은 T 림프세포의 기능을 증강시켜 기체가 각종 질병에 저항하는 면역 기능을 높인다. 암세포의 성장을 억제하고 암세포의 단백질 합성을 효과적으로 막을 수 있다.