사실, 이 시대가 오기 전에, 우리는 몇 가지 예방 조치를 취할 수 있습니다, 결국, 준비 전쟁을 해야 합니다. 가장 먼저 주의해야 할 점은 운동을 많이 하는 것이다. 이 나이에 많은 사람들이 움직이기 귀찮아 몸이 생각을 따라갈 수 없다고 생각하지만 운동은 질병에 대처하는 좋은 방법이다. 일주일에 적어도 세 번은 꾸준히 운동을 해야지, 매번 최소 30 분씩은 오래 앉아서 많이 움직이지 마라.
두 번째 요점은 너무 많이 먹지 말고 규칙적으로 먹어야 하고, 같은 음식을 단독으로 먹지 말고 채소, 과일, 육류를 대신 먹어야 한다는 것이다.
세 번째 주의점은 밤을 새지 말고, 제때에 잠을 자고, 무엇보다 휴식을 잘 취하는 것이 중요하다. 그리고 반드시 충분한 수면 시간, 적어도 7 시간은 있어야 한다는 것이다. 정오에 낮잠을 자는 것이 가장 좋다.
네 번째 주의점은 정기적인 검진을 유지하고 레몬 생강 등과 같은 노화 방지 음식을 가끔 먹을 수 있다는 것이다. 이 음식들은 질병을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 미용에도 도움이 될 뿐만 아니라, 좋은 천연 보양제입니다.
만약 당신의 나이가 이 고발기에 다가온다면, 반드시 이 시기에 대처할 준비를 잘 해야 합니다. 너무 걱정하지 마세요. 정신 건강과 행복이 질병 없이 이어질 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 항상 일이 생겨서 자신을 놀라게 하는 것을 좋아하고, 병이 없더라도 스스로 자신을 놀라게 한다.