일찍이 먼 옛날 인류는 비바람을 막기 위해 나무로 둥지를 틀었다. 즉 전설의 우초시대가 인류의 양생보건을 시작했다. 여름철부터 목욕, 세안, 발 씻기, 보건이 발전하기 시작했다. "주례" 에는 "병은 안팎이 있다" 고 기록되어 있다. 음식은 사계절의 교환에 적응해야 한다고 주장한다.' 춘다산, 여름은 고생, 공은 신심, 겨울은 짜다'. 식생활 관리를 시작하다. 또한 정신요인이 인간 질병에 미치는 중요성을 지적하며' 백병만기',' 우울증병' 이라고 부른다. 2500 여 년 전' 좌전',' 주립',' 의례' 에는 풍부한 건강지식이 기재되어 있어 세계의학사에서도 두드러진다.
그래서 양생은 어디에나 있고, 양생은 자신부터 시작한다.
사회가 나날이 발전하고, 생활이 갈수록 좋아지지만, 환경이 갈수록 나빠지고, 사회적 압력이 갈수록 커지고 있다. 이것들은 모두 우리의 심신에 영향을 미쳤다. 우리가 정신 상태, 건강 지식, 식습관, 잘못된 생활 방식을 조절할 줄 모른다면, 질병은 어떻게 우리를 놓아줄 수 있습니까?