북송 () 의 저명한 문학가 소동포 () 는 풍월이 변하고 한가한 사람이 주를 이룬다고 말했다. -응? 휴가를 이용해 관광을 나가고, 자연에 뛰어들고, 풍경을 탐험하면 편안하고, 피곤하고, 억압을 느낄 수 있다.
침영법
늙고 약해서 외출할 수 없을 때, 좋아하는 산수화를 방 벽에 붙이고, 집에 있다가 누워서 감상하세요. 원나라의 유명한 화가 니찬은 그것을 "구도의 방문 촉진" 이라고 불렀습니까? 국화 한 침대는 제물로, 산과 강은 담으로 가득 차서 헤엄치는가? 。
레저 보상 방법
자신의 정원을 장식하고, 정원에 풀을 심고, 새에게 물고기를 먹이고, 환경을 우아하게 하고, 생활 리듬을 조절하고, 성품을 도야한다. 명대 시인, 연극가 () 는 일찍이' 엄관청감 노트' 를 써서 만청 () 을 문인 양생의 중요한 내용으로 감상한 적이 있다.
목욕법
송대 학자 심존충은 "부지런히 빨래, 향, 목욕?" 이라고 말했다. 그렇다면 하나님은 안전하고 승리합니다. -응? 예기? 내부 규칙도 나왔나요? 5 일째 맑은 국물 목욕, 3 일째 목욕? 요구하다.
걷기 방법
남조 사상가, 의학가 도홍경이 말했다? 배불리 먹었으니 앉아서 누워 있지 말고 가고 싶으면 가라. -응? 걸을 때는 반드시 천천히 걸어야 하고, 노약자는 지팡이를 짚고 서로 부축해도 무방하다.
연좌 시위
북송 () 의 저명한 문학가 소동파 () 는 선 수양생에 대한 극찬을 극찬했다. 그는 일찍이 단현에 학교를 지었다. 희헌? 제목은 다음과 같습니다. 일이 없으면 이틀 동안 정좌하다. 만약 당신이 70 세를 산다면, 그것은 140 세입니다. -응?
수면 방법
남송 시인 육유는 밤에 책을 읽으며, 보통 10 보다 늦지 않다. 그는 수면이 정신적 피로를 해소하는 가장 좋은 방법이라고 말했다. 문인들은 자주 밤을 새워 사고능력을 떨어뜨려 몸에 좋지 않다.