다리를 눌러 힘줄을 당기면 노인들의 건강에 이롭다. 이런 운동이 노인의 허리와 다리 통증을 완화시킬 수 있다는 것을 발견했다. 노인들이 관절이 특히 뻣뻣하거나 시큰시큰한 것을 느낄 때 아침이나 저녁에 운동을 할 때 이 방법을 사용할 수 있다. 근육통을 완화시킬 수 있다. 사람이 나이가 들면 혈육도 쇠퇴하고 만성병 몇 가지가 생기기 때문이다. 이때 요추통증이나 경추통증을 느끼면 스트레칭 다리 운동을 할 수 있어 몸에 더 좋다.
다리와 힘줄을 누르는 과정에서 몸이 좌우로 비틀어져 사람의 신체 상태를 바꿀 수 있고 경추를 완화시켜 통증을 느끼지 않기 때문이다. 사람이 일정한 나이가 되면 몸에 약간의 통증이 있을 것이다. 신체검사를 하지 않으면 통증의 원인을 찾기가 어렵고, 운동을 하는 과정에서 개선될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 많은 사람들이 장기간 운동을 하지 않으면 오히려 머리가 어지럽기 때문에, 우리는 반드시 적합한 운동 방법을 찾아 그들이 더 건강해지도록 도와야 한다.
적당한 힘줄이 다리를 누르는 것은 노인의 건강에 좋지만 잘못된 방법이나 과도한 힘줄은 몸에도 해롭다는 것을 알 수 있다. 사람이 젊었을 때 인대가 비교적 부드럽다. 특히 기초가 비교적 좋은 무용수, 혹은 운동을 하는 사람이 더 좋을 것이다. 하지만 평소 운동을 잘 하지 않는 일반인들에게는 이때 관절이 뻣뻣해질 수 있다. 일부 골다공증 노인들은 맹목적으로 다리를 눌러 힘줄을 누르지 마라, 그렇지 않으면 역효과를 낼 수 있다.