건강한 음식은 다른 사람들의 식생활 수요, 다른 사람들의 건강한 식생활과 양생 방법에 주의해야 한다.

1, 첫 번째는 여성의 건강입니다. 세 끼의 합리적인 안배에 주의해야 합니다. 아침식사는 섬유질이 많은 시리얼과 저지방 생크림만 먹습니다. 특히 매일 식사 전에 천연음식을 먹으면 지방을 제거하는 데 도움이 되며 영양건강을 방해하지 않습니다. 또한 저녁 식사는 담백할 수 있다.

2. 또한 남성의 경우 폭식하지 말고 비계와 단 음식을 적게 먹고 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹고 술을 많이 마시지 마라. 이를 주의하지 않으면 면역력이 떨어지고 칼슘이 부족해 당뇨병 비만 등의 질병을 일으킬 수 있다.

3, 그리고 노인의 건강을 지켜볼 필요가 있다. 노인은 벌써 흰쌀국수를 주의 깊게 먹었다. 만약 그들이 섬유소를 적게 먹는다면 위장관의 꿈틀거리는 움직임을 약화시킬 것이다. 그들이 너무 배불리 먹으면 변비가 쉽다. 또 고기를 너무 많이 먹으면 영양 불균형과 대사 장애를 일으킬 수 있어 심뇌혈관 질환의 예방 치료에 불리하다.