밤에는 밤을 새지 말고 정시에 자거라. 정오 낮잠에 충분한 수면과 충만한 정신을 견지하는 것이 효율을 높이는 기본 요건이다. 공부는 반드시 방법을 중시해야 하고, 학습 방법의 본질적인 목적은 학습 효율을 높이는 것이다. 절차: (반쿤)
1. 두 발은 어깨와 너비가 같고 바닥에 서 있다.
2. 숨을 들이쉬고, 좌회전하여 허리를 접고, 동시에 양손을 높이 던진다.
3. 숨을 내쉬고, 두 손을 흔들고, 허리를 오른쪽으로 돌리고, 두 손을 높이 흔들어 숨을 들이마세요.
4. 10 분마다 왼쪽에서 오른쪽으로 번갈아 흔들린다.
베개법
효능: 정신을 차리고 정신을 진작시킬 수 있다.
단계:
1. 숨을 들이마시고 양손을 양쪽으로 들어 올리고 베개를 머리 뒤로 교차시킵니다.
2. 숨을 내쉬고 고개를 숙입니다.
3. 숨을 들이마시고 천천히 일어나 숨을 내쉬세요.
4. 천천히 손을 내려 놓고 몸을 곧게 펴고 긴장을 푸세요. 10 분 동안 계속 연습할 수 있습니다. 나는 블로그를 본 적이 있는데, 쇼붕시나 블로그는 매우 좋다. 안에는 많은 학습 방법, 문제 해결 기술, 복습 자료가 모두 그의 경험 총결산이다. 네가 다 읽으면 큰 도움이 될 것이라고 믿는다! 열심히 노력해라! 만약 네가 노력하지 않는다면, 너는 어떻게 무엇을 얻을 수 있니? 힘내요! 나는 네가 할 수 있다고 믿는다!