베개도 없고, 머리는 한쪽으로 치우치고, 상체는 이완한다. 다른 쪽은 침대 옆에 서서, 엎드린 사람의 머리를 마주보고, 두 손을 다섯 손가락을 벌리고, 손바닥이 엎드린 사람의 등에 바짝 달라붙어, 힘이 적당하며, 앞으로 약 10 번을 밀고, 엎드린 사람이 머리를 다른 쪽으로 돌리게 하고, 여전히 앞의 방법으로 약 10 번을 밀게 한다. 그런 다음 작업자는 오른손으로 주먹을 쥐고 위에서 아래로 몇 번 때리면 멈출 수 있다.
효능: 경락을 소통시키고, 내장을 조정하고, 추위를 분산시키고 통증을 완화시킬 수 있다. 한쪽을 꼬집고 침대에 기대다.
2. 한편 양손 검지와 엄지로 천추 꼬리부터 가볍게 피부를 꼬집고 목 아래 가장 높은 척추로 밀릴 때까지 천천히 피부를 앞으로 꼬집습니다. 1 회, 4-6 회 연속 1 회, 매 두 번째나 세 번째, 세 번마다 피부를 비스듬히 들어 올립니다. 말이 맞으면 두 번째에서 다섯 번째 요추에서 가벼운 소리를 들을 수 있다.
효능: 장기간 견지하면 비장을 활성화시키고 위를 가꾸어 영양실조를 예방할 수 있다. 매듭
3. 다른 사람이 손으로 만지면 만지는 사람은 웃는다. 전문가들은 이를' 겨드랑이 운동' 이라고 부른다. 부부가 이 운동을 하는 것이 더 편리하고 실현 가능하다. 한쪽은 상대방이 주의하지 않을 때 겨드랑이를 쓰다듬거나, 웃거나, 자주 어루만지거나, 겨드랑이를 긁을 수 있다.
효능: 신체의 저항력을 높이고 각종 질병의 발생을 예방하며, 특히 뇌, 심장, 폐에 좋은 효능이 있다.