우선, 설사도 변비도 없다는 것을 확신할 수 있습니다. 고구마는 변비를 효과적으로 예방할 수 있는 완하제 윤장 작용이 있다. 고구마는 영양이 풍부한 식품으로 전분, 식이섬유, 카로틴, 비타민 A, B, C, E, 칼륨, 철, 구리, 셀레늄, 칼슘 등 10 여종의 미량 원소, 리놀레산 및 다양한 아미노산을 함유하고 있다 고구마는 영양가가 높아서 영양학자들이 가장 균형 잡힌 건강식품이라고 부른다.
그러나 모든 일에는 장단점이 있다. 고구마를 장기간 먹으면 속이 타는 사람도 있다. 이것은 주의를 불러일으켜야 한다.