백차백차는 미발효차의 대표이며, 그 주성분은 차다당으로, 모든 찻잎 중에서 타의 추종을 불허한다. 주로 체내 지방효소의 활성성을 높이고, 분해대사를 촉진하고, 다이어트에 도움이 된다.
암차암차는 바위에서 자라서 붙여진 이름이다. 암차의 주요 유효 성분은 카테킨과 카페인으로 지방 분해를 가속화하고 내장지방을 줄이는 데 도움이 된다. 즉 차에 우롱차가 있다는 것이다.
홍차는 우리 생활에서 가장 많이 소비하는 차류 중의 하나이다. 홍차에 들어 있는 차 폴리페놀과 카페인은 신진대사를 가속화하고 소화를 촉진하며 불필요한 수분을 배출한다.
녹차의 카테킨 함량이 높아 혈당 함량을 낮추고 고밀도 단백질 함량을 늘리는 데 도움이 되며 주로 지방대사를 촉진한다. 용정차는 좋은 선택이다.
차를 마시는 것은 우리나라의 전통적인 헬스 방식이다. 그렇다면 어떤 차를 마시면 내장지방을 줄일 수 있을까?
내장지방은 식이섬유 함량이 높은 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 식이섬유 함량이 높은 음식을 주식으로 하면 배고픔을 효과적으로 해결하고, 오랫동안 체내에 저장해 두면 분해되기 쉬우며, 과도한 열량을 섭취하지 않아 포만감을 높일 수 있다. 지방 감량이 필요한 사람에게 적합합니다.