월경이 시작되면서 편두통의 고통도 시작되었다. 보통 이때 여성의 신경은 매우 예민해진다. 그들이 두통을 느낄 때, 혼자 어둡고 조용한 침실에 누워 있는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 편두통의 증상을 늦출 수 있다.
다음날: 질염 치료
월경 다음날에는 하체혈류가 가장 원활하며' 염주균성 질염' 을 치료할 수 있는 좋은 시기다. 이때 약이 가장 효과적이기 때문이다. 또한, 이 시점에서 인체는 그 어느 때보다도 멜라토닌을 많이 생산하므로, 당신은 이 날 편안하게 잠을 잘 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
셋째 날: 비타민 보충
이날은 음식 영양에 각별히 주의하고 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 또 비타민 보충제를 복용하면 감기 예방에 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.
넷째 날: 가벼운 다이어트
이때, 당신의 몸은 월경 전 호르몬 수치가 높아서 생긴 고인 물을 제거하려고 노력하고 있습니다. 이때, 당신은 자신이 고의로 살을 빼지 않았는데도 살이 좀 빠졌다는 것을 알게 되어 기쁠 것입니다.
다섯째 날: 미용과 스킨 케어
이날 에스트로겐 수준이 낮아 머리카락의 광택을 잃고 창백해 보이기 때문에 스킨케어와 미용이 최우선 과제다.
여섯째 날: 체내 폐기물을 배출하다.
이때 여성의 대사 기능이 전속력으로 가동되고 있어 체내 폐기물과 유해 물질을 배출하기에 이상적인 시간이므로 최소한 2 리터의 물을 마셔야 한다.
일곱째 날: 와인을 마셔요.
월경 말기에 혈관과 심장에 보호 작용을 하는 에스트로겐 수치가 서서히 상승하기 시작했다. 매일 잠자리에 들기 전에 와인 한 잔을 마시면 에스트로겐이 심혈관 시스템을 더 잘 보호하는 데 도움이 된다.