이제 우리는 많은 운동을 하고 있습니다. 누구나 자신의 취미에 따라 운동을 선택할 수 있습니다. 매일 운동을 하면 우리의 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 사람마다 취미가 다르기 때문에 선택한 운동도 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 달리기를 매우 좋아하지만, 어떤 사람들은 걷기를 좋아한다. 어느 쪽이든 견지만 하면 뚜렷한 효과가 있을 것이다.
사실 걷는 것은 운동이다. 사람들은 서 있는 것이 누워 있는 것보다 낫다고 말한다. 서 있는 것보다 걷는 것이 낫다. 달리는 것이 걷는 것보다 낫다. 따라서 몸이 활동할 수 있는 한 혈액순환을 촉진할 수 있다. 하지만 혈액순환을 촉진하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 조깅하는 걸음걸이가 그 중 하나입니다. 즉, 우리가 평소 걷는 속도보다 더 빨리 걸을 수 있다는 뜻입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
우리가 걸을 때마다 온몸이 운동 상태에 있고, 온몸의 힘은 발에 의해 지탱된다. 한 걸음 걷지 않으면 발가락이 어느 정도 구부러지고 발가락이 직선과 구부러진 상태 사이에서 움직이는 것은 리드미컬한 운동이다. 우리 모두 알고 있듯이, 인체의 발바닥에는 많은 혈이 있지만, 각 혈마다 다른 작용을 할 수 있다. 물론 걸을 때 발바닥이 바닥에 닿는다.