대학 생활은 어떻게 양생합니까?

갈증이 날 때까지 기다리지 말고 물을 마셔라. 물은 인체의 생명활동을 정상적으로 가동하고 질병을 예방하고 몸을 튼튼하게 하는 가장 중요한 물질이다. 수분 섭취가 부족하면 정신 위축, 구강 건조, 온몸에 힘이 없을 뿐만 아니라 간 신장 기능이 떨어지고 유독물질이 축적되어 질병이 허황된 틈을 타서 들어온다. 갈증은 체내의 물 부족이 상당히 심각하다는 것을 설명한다. 1 년에 한 번 전면적인 신체검사를 하는 것은 중장년층의 중요한 조치 중 하나이다. 결핵, 간염, 고혈압, 심장병, 암 등 통증이 눈에 띄지 않는 많은 질병들은 신체검사에서 조기에 발견되어 제때에 치료할 수 있어 효과가 좋다. 인체가 폐기물을 배설하고 체내 환경을 정화하는 중요한 방법이다. 변비가 해로운 이유는 배설물의 독소가 장에 너무 오래 머물러 체내에 다시 흡수되어 독소가 생기기 때문이다. 매일 정기적으로 변소를 하는 좋은 습관을 길러야 한다. 무심코 배변을 하더라도 쪼그리고 앉아 조건부 반사를 형성해야 한다. 배뇨의 경우, 소변에 들어 있는 유해 물질이 방광에 미치는 자극을 줄여 방광암의 발생을 예방하기 위해 시간당 한 번씩 소변을 보는 것이 좋다. 졸리면 잠을 못 잔다. 많은 사람들이 졸리면 잠을 자지 않고 졸음은 잠을 자야 한다는 신호라고 한다. 사실, 졸음은 뇌가 상당히 피로한 징조이므로, 너는 이때까지 기다려서는 안 된다. 제때에 자는 좋은 습관을 기르면 뇌를 보호하고 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 수면의 질을 높이고 불면증을 줄일 수 있다. 배가 고플 때까지 기다렸다가 먹으면 안 돼요. 생활 속의 어떤 사람들은 제때에 밥을 먹는 것이 아니라 배고프지 않을 때 밥을 먹지 않는다. 이런 방법은 위장을 손상시키고 신체의 항병 능력을 약화시키기 쉽다. 음식은 위에 4 ~ 5 시간밖에 머물지 않기 때문에 배고픔을 느낄 때 위가 이미 비우고, 이때 위 점막은 위액을' 자기 소화' 하여 위염과 소화성 궤양을 일으키기 쉽다.