각도에서 볼 때,' 입춘비, 일찍 일어나 늦게 잔다' 는 민요도 있다. 입춘 후 날씨가 따뜻해지고 해가 뜨고 만물이 소생한다. 시간이 지날수록 낮이 길어지고, 밤의 시간이 점점 짧아지고, 우리의 휴식도 그에 따라 조정되어야 하기 때문에, 이때' 늦게 자고 일찍 일어나는 것' 이 필요하다.
이렇게 하면 인체가 봄기운의 충격을 받는 것을 막을 수 있다. 사실' 늦게 자고 일찍 일어나는 것' 은 조류에 순응하는 헬스 방법이다. 그렇지 않으면 많은 나쁜 결과가 생길 수 있다. 예를 들어, 인체의 양기가 눌려 인체의 숨결이 원활하지 못하게 하고, 사기도 허황된 틈을 타서 사람을 화나게 하고, 간을 다치게 하고, 간기가 원활하지 못하게 할 수 있다. 양기가 억제되면서 여름철에 한성 병변이 생겨 정력이 부족해 일련의 질병이 발생할 수 있다.
따라서 입춘절' 늦게 자고 일찍 일어나라' 는 것은 인체에 생발의 기회를 줄 수 있으며, 더욱 과학적인 양생 방식이다.
물론, "늦게 자고 일찍 일어나라" 는 것은 적당히 해야지, 과격해서는 안 되고, 늦게 자면 너무 늦으면 안 되고, 일찍 일어나면 안 된다. 입춘의 최적 수면 시간은 저녁 23 시부터 오전 6 시까지입니다.