좋은 생활 습관을 기르고 과일과 채소를 많이 먹으면 흡연과 음주로 인해 줄어든 비타민 함량을 보충하는 데 도움이 될 것을 제안한다.
흡연과 음주는 종종 건강에 해롭다.
1. 자주 담배를 많이 피우면 폐암을 증가시키는 발병률.
2. 흡연은 호흡기에 가장 큰 영향을 미치며 후두염, 기관지염, 폐기종 등 질병을 유발할 수 있으며 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 만성병 발병률 등도 증가시킬 수 있다.
중추신경계는 사람에게 가장 큰 피해를 준다. 장기간 술을 많이 마시면 반응이 둔해지고 기억력이 떨어지면서 뇌줄기의 위험이 높아진다.
4. 장기 음주는 알코올성 간경화로 이어질 수 있어 후두암과 소화관암을 증가시키는 발병률.