1, 합리적인 음식: 설날 동안 과식을 피하고, 고기와 야채를 잘 섞고, 과일과 채소를 많이 먹고 위장건강을 유지한다.
2. 적당량의 운동: 설날 동안 오래 앉아 있지 말고 걷기, 조깅 등과 같은 적당한 운동을 합니다. , 여분의 열을 소비하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
3. 규칙적인 휴식: 설날 동안 밤을 새지 말고 충분한 수면을 보장하며 신체 회복과 조정을 돕는다.
4. 적당량의 음주: 설날 동안 과음을 피하여 간 부담을 가중시키지 않도록 합니다.
5. 건강 관리: 설날 동안 족욕, 마사지 등 일부 건강 활동을 할 수 있어 피로를 풀고 혈액순환을 촉진할 수 있다.