매일 아침 불린 오트밀을 조금 먹으면 우유로 가열하는 것이 가장 좋다. 맛이 더 맛있고 향기로워 식이섬유 섭취를 증가시켜 영양을 보충하면서 장이 원활해지는 것을 돕는다.
콩국
(암탉의) 계란
매일 계란 후라이나 삶은 계란은 양질의 단백질을 보충하고 피부, 머리카락, 치아 등 신체 조직을 복구하는 데 도움이 되며 아이의 뇌 발달을 촉진시킨다.