504 큰 카드는 얼마나 많은 음식에 해당합니까?

치킨다리 2 개, 1 포테이토 또는 스파게티 작은 접시. 로하보건에 따르면 504 카드는 치킨다리 2 개, 504 카드는 1 포테이토, 504 카드는 스파게티 한 접시에 해당한다. 튀김, 주식, 육류, 고당식품의 열량은 상대적으로 높고 과일과 채소는 적다는 것을 알 수 있다. 따라서 다이어트를 하려면 과일과 채소라는 저칼로리 음식을 많이 먹고 칼로리 섭취를 조절하면 체중이 절반 이상 줄어든다.