기구 훈련은 건강합니까?

체력 달리기를 강화하는 것이 적당하다. 심폐 기능을 향상시키고 혈액순환을 가속화하며 신진대사를 개선할 수 있다. 장기간 견지할 수 있다면, 신체의 자질이 향상될 뿐만 아니라, 신체의 지구력도 증강되고, 체형도 완벽해질 것이다.

기재는 건강미와 국부 근육 단련에도 적합하고 체질을 강화하는 효과도 있지만 달리기보다 훨씬 못하다.