한의사는 아침 양기 상승 단계에서 현대과학이 당피질 호르몬 분비가 아침에 가장 왕성하다는 것을 증명했다. 많은 질병의 호르몬들은 아침에 한 번 복용하여 인체의 리듬에 적응하고 부작용을 줄여야 한다. ) 을 참조하십시오
아침 운동은 사람들의 양기를 높여 그들을 더욱 활기차게 한다.
그리고 아침식사가 있습니다. 하루 세 끼 중 가장 중요한 것 같아요. 아침은 황제처럼, 점심은 민간인처럼, 저녁은 거지처럼 먹는다는 말이 있다. 현재 과학 연구에 따르면 아침 소화력이 가장 강하다. 풍성한 아침 식사에는 탄수화물, 단백질, 일정량의 지방, 조섬유와 과일이 풍부해야 한다. 성분의 다양화는 신체에 필요한 각종 미량 원소를 보충하는 데 도움이 된다. 하지만 너무 배부르거나, 너무 달거나, 너무 짜지 않도록 조심하세요.
물론 배변을 잊지 마세요. 일어나자마자 배변도 할 수 있다. 아침과 식후도 위장 운동성이 비교적 활발할 때이다. 변비에 걸리기 쉬운 사람들이 있는데, 이때 화장실에 가면 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 변비명언) 무심코 쪼그리고 앉아 위장 운동을 촉진할 수 있다. 변비를 방지하다.
한의사와 서양 의학은 모두 배변을 하지 않는 위험을 강조한다. 한의사는 언제나 장의 원활한 흐름을 유지해야 한다고 생각하는데, 대변은 난해해서 내열 축적을 일으키기 쉽다. 도가 말했다: 영원히 살고 싶어, 배가 텅 비어 있어, 영원히 살고 싶어, 창자에 똥이 없어. 서양 의학은 장균군이 전신이 가장 많기 때문에 제때에 배출되지 않으면 장에 쉽게 흡수될 수 있다고 생각한다. 그래서 네티즌들은 아침에 배변을 하지 않으면 똥을 먹는 것과 같다고 말했다.
장기간의 변비로 인한 치질 등 질병도 있다.
이 몇 가지를 할 수 있다면 개를 건강하게 유지하는 데 합격한 아침이 될 것이다.