많은 사람들이 밥을 먹고 젓가락을 내려놓고 밖으로 나가 산책을 하지만, 이런 식후에 산책하는 방식은 옳지 않다. 먹은 음식은 위에 잠시 있어야 하고 소화흡수에 도움이 되는 위액과 섞어서 식후 30 분 정도 휴식을 취하고 산책을 시작해야 하기 때문이다. 저녁 식사 후에 우리는 음악을 듣고 긴장을 풀 수 있다. 바로 가지 마세요.
2. 저녁 식사 후 산책하는 방식
식사 후에 산책하는 것도 매우 신경을 쓰지만, 아무렇게나 하지는 않는다. 위장관의 소화 흡수 과정은 충분한 혈액 공급을 필요로 한다. 지나친 운동은 근육 조직의 혈액순환을 증가시키고, 혈액은 신체의 다른 부위로 옮겨져 영양 흡수에 영향을 준다.
올바른 걷기 방식은' 느릿느릿 걷기' 로 묘사할 수 있다. 가족과 함께 천천히 걷고, 조용히 이 아름다운 시간을 즐기는 것이 가장 적합하다!
3. 저녁 식사 후 산책할 시간이 되었어요
어떤 사람들은 식사 후 한 시간 이상 산책하는 것이 산책을 하는 것보다 낫다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 식사 후 각 사람의 신체 상태에 따라 식사 후 산책 시간은 15 분에서 30 분 사이에서 선택할 수 있습니다.
허약한 사람과 노인들은 덜 걸을 수 있다. 운동 부족, 과체중, 소화불량자는 많이 걸을 수 있다. 식사 후 산책하는 것이 적합한지 여부는 자신의 신체 상태에 따라 달라진다. 제멋대로 굴지 마라. 적자생존이 가장 건강하다.
만약 우리가 저녁 식사 후에 산책하고 싶다면, 우리에게 더 많은 건강을 가져다 주고 싶다면, 우리는 산책을 할 때 이 요점들을 주의해야 한다. 먼 길을 가지 말고, 식후에 바로 산책하지 말고, 자신의 산책방식을 선택하는 것이 가장 중요하다.
만약 네가 이런 나쁜 걷기 습관을 가지고 있었다면, 지금 바로 고쳐라! 이런 정확한 식후 산책 방법을 실시하자!