서매는 영양이 풍부하다. 서매는 인체에 필요한 비타민이 풍부하며 다양한 미량 원소도 함유되어 있다. 자두에도 섬유소가 많이 함유되어 있다. 서매를 자주 먹으면 건강 감량 역할을 할 수 있기 때문에 서매가 좋은 점이 많다는 것을 알고 있다.
서매즙은 홍콩과 대만에서 여성 다이어트 주스라고 불린다. 상상할 수 있듯이, 그것의 다이어트 작용은 주로 지방 감량이다. 대부분의 사람들의 비만은 음식에 과다한 열량을 섭취하는 것과 관련이 있기 때문에, 이 열량은 나중에 지방으로 전환되기 때문이다. 식이섬유 함량을 높이면 경외심을 불러일으키는 열을 줄이고 장에 흡수되는 영양소를 줄여 결국 체내 지방을 소모시켜 살을 빼는 역할을 한다.
서매는 미네랄을 보충하여 치아를 보호하고, 철의 흡수와 이용을 촉진하고, 동맥경화를 예방할 수 있다. 여름의 좋은 선택이다. 비타민 A, 비타민 E, 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부합니다. 먹는 방법에는 여러 가지가 있다.
주스: 서매의 비타민 C 가 낮기 때문에 귤과 함께 먹는 것이 좋습니다. 적절한 비타민 C 는 인체가 철을 흡수하는 능력을 높일 수 있다. 매실과 오렌지를 주스로 섞어서 매일 아침 마시면 얼굴이 더 붉고 건강해집니다. 서매는 비타민을 보충할 수도 있고 주스로 만들 수도 있어 맛이 더 좋다.
칼로리: 239 칼로리 (100 그램/약 5 개 메간)
서매의 이점과 영양가를 소개하고 일부 내용은 여러분과 나누겠습니다. 서매는 비타민, 미네랄, 철 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장과 발육을 촉진시켜 여름철 더위를 식히기에 적합하며, 인파가 광범위하다. 너는 이런 건강과일을 시험해 볼 수 있다.