1, 밤 계원죽
10 밤 (껍질을 벗기고 잘게 썰다), 15g 용안육, 50g 쌀, 죽이 약한 불로 삶아 먹을 때 설탕으로 맛을 낸다. 쌀과 계원으로 죽을 끓이면 비타민과 철을 풍부하게 보충할 수 있고, 기혈, 안신, 신장장허리 역할을 합니다. 이런 식이요법은 신장이 허술한 사람에게 적합하며, 불면증을 완화하고, 심계항진, 불면증, 심계항진을 개선하고, 허리와 요통을 완화시킬 수 있다.
사과, 바나나, 배
과도한 피로로 인한 불면증은 사과 바나나 배를 먹을 수 있다. 이 과일은 알칼리성 식품으로 근육 피로에 저항할 수 있다. 과일 속의 당분은 체내에서 세로토닌으로 전환되어 사람을 잠들게 한다. 귤 등 과일을 베고 베개에 썰어 향기를 맡으면 진정시킬 수 있어 여성의 불면증에 좋은 식이요법이다. 여성은 불면증과 꿈이 많아 이런 과일을 먹을 수 있어 완화와 안신의 역할을 잘 할 수 있다.
3. 용안
계원은 대량의 철 칼륨 등의 원소를 함유하고 있어 빈혈을 개선하고, 심계항진과 불면증의 심계항진을 완화하고, 건망증을 개선하고, 체질을 높일 수 있다.
무엇을 먹으면 심계항진을 완화시킬 수 있습니까? 위에 음식 몇 가지를 소개했다. 이 음식들은 심장 두근거림 호흡 곤란 완화, 초조 개선, 불면증, 꿈, 체질 개선을 할 수 있다. 이런 건강식품을 시험해 보면 건강에 도움이 된다. 이 재료들을 시험해 보세요.