마사지: 발바닥 위' 헤링본' 아래 약 1 cm 은 신장 반사구역입니다. 엄지손가락을 모아 힘껏 위치를 누르고 발바닥이 뜨거워질 때까지 36 번 위로 밀어주세요. 이 방법은 신장 결핍, 중기 결핍자에게 유익하다.
반죽법: 발바닥 안쪽 원 위 중간 위치는 불면증 반사 영역입니다. 양손엄지로 이 자세를 유지하고 통증이 느껴질 때까지 36 번 힘껏 눌러주세요. 더워질 때까지 3 ~ 5 분 더 문지릅니다. 이 방법은 현기증과 심한 불면증을 가진 사람에게 도움이 된다.
긁는 법: 복사뼈 안팎. 양손 검지손가락 관절은 시큰시큰해질 때까지 36 번 힘껏 긁는다.
발을 문지르다: 발을 씻은 후 손으로 가열하여 문지르고 관련 부위나 혈을 가볍게 문지른다. 전족이나 부분, 샘물 (발심) 또는 태충 (발가락 관절 뒤) 또는 태계 (내발목 고점과 아킬레스건 사이의 오목한 곳) 를 마사지할 수 있습니다.