여름에 무슨 양생을 먹습니까?

건강한 주방신 평론: 여름철 기온이 높고, 인체가 다른 계절보다 물이 많이 손실되므로 반드시 제때에 보충해야 한다. 채소의 수분은 다층생물막을 거쳐 여과된 천연, 청결, 영양, 생물학적 활성을 지닌 물로 어떤 공장에서 생산된 식수와도 비교할 수 없다. 여름은 과채의 성수기로, 그 수분 함량은 90% 이상이다. 동과의 수분 함량은 모든 채소 중 96% 로 가장 높았고, 이어 오이, 금박, 수세미, 불수, 호박, 여주, 수박이 뒤를 이었다. 500 그램의 과채를 먹는 것은 450 밀리리터의 양질의 물을 마시는 것과 같다는 것이다. 또 모든 멜론 채소는 칼륨과 나트륨이 높은 특징을 가지고 있어 혈압을 낮추고 혈관을 보호할 수 있다.

여름에 냉성채소를 많이 먹는 것이 인체에 가장 중요한 요인이다. 더위가 인체를 침범하면 모공이 열리고, 땀이 많이 나고, 기가 막히고, 비장과 위 기능이 어긋나고, 음식 소화불량이 생길 수 있다. 오이류 채소는 호박과 오이를 제외하고는 온순한데, 여주, 수세미, 오이, 오이, 수박, 멜론 등은 모두 냉성채소이다. 토마토, 가지, 샐러리, 국화뇌, 해바라기, 상추, 아스파라거스, 물냉이, 고구마 등. 시원한 채소이기도 합니다.

소독 야채를 많이 먹어요. 여름철에는 기온이 높고, 발병균의 번식이 빠르며, 인체 질환, 특히 장 전염병의 다발 계절이다. 이때' 소독' 채소를 많이 먹으면 질병을 예방할 수 있다. 이런 채소로는 마늘, 양파, 부추, 대파, 부추, 청마늘, 마늘 모종 등이 있다. 이 양파와 마늘 채소 중에서 식물의 광범위한 스펙트럼 살균제가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 구균, 균, 곰팡이, 바이러스를 죽이고 억제할 수 있다. (건강 관리에 대한 자세한 내용은 위챗 공중번호: 건강강의실 (또는 sythealth))