삼복일은 찜에 적합합니까?
적합하다
삼복에는 기온이 높지만 찜질에도 적합하다. 삼복에는 기온이 높을 뿐만 아니라 장마가 습하기 때문이다. 체내의 습기가 너무 심하면 많은 문제를 일으키기 쉽다. 이때 찜질은 체내의 습기를 배제하고 무더운 여름에 건강을 유지하는 목적을 달성할 수 있다.
찜질 주의사항
1. 콘택트렌즈를 쓰지 마세요
콘택트렌즈는 공기가 통하지 않고 가연성이 강하므로 찌면 착용하지 않는 것이 좋다.
2. 자주 드나들지 마세요
땀을 흘리는 사람은 모공이 모두 확장되므로, 찌는 동안 자주 찜질방에 드나들지 마라, 감기에 걸리지 않도록.
3. 너무 오래 걸리지 마세요
찌는 시간이 너무 길면 몸을 다치게 할 뿐만 아니라 반대의 효과도 낼 수 있다. 찐 시간은 약 1 시간이어야 한다.
4. 몸을 과도하게 문지르지 마세요
찜질할 때 몸에 묻은 더러운 것을 너무 세게 닦지 말고 수건으로 닦아주면 돼 땀샘이 정상적으로 배설되는 것을 막을 수 있다.
수분을 적당히 보충하다
찜질할 때 수분 손실이 심하므로 찜질할 때 건수를 적절히 보충해 지나치게 건조하고 탈수되는 것을 피하는 것이 좋습니다.
삼복에 며칠마다 땀이 난다.
일반적으로, 매일 찌면 안 되고, 일주일에 한 번 하는 것이 좋다.
서양 의학의 관점에서 볼 때, 땀을 너무 많이 흘리면 체내의 액체 대사 장애를 일으키기 쉬우므로 몸이 불편해진다. 한의학의 관점에서 땀을 흘리는 것은 진액이고, 진액과 혈액은 동원이다. 땀을 너무 많이 흘리면 진액이 손상되고, 진액이 소모되고, 각종 진액이 부족한 증상 (예: 음허, 건열 등) 이 생길 수 있다. 그래서 땀을 자주 흘리는 것은 추천하지 않고, 매일 땀을 흘리는 것은 더더욱 권장하지 않는다.