요즘 안색이 안 좋아요. 어떤 과일을 먹으면 개선될 수 있습니까?

질병 분석: 1. 피부 관리에는 내조와 외양에 중점을 두는 것이 중요하며, 음식은 내조 범위 내에서 과일과 채소의 선택이 다양해 영양균형을 이루는 것이 가장 큰 도움이 된다.

2. 비타민 C\A\E 는 적당량을 늘릴 수 있습니다. 이들 영양소는 피부 미백에 의미가 있기 때문입니다.

제안: 1, 토마토, 키위, 수박, 오렌지, 포도, 당근, 오이, 브로콜리 등을 모두 추가할 수 있습니다.

2. 비타민 외에 단백질은 피부의 질감에도 중요하기 때문에 고단백 식품은 콩 우유 계란 등이다. 반드시 정확하게 선택해야 한다.

3. 적당한 운동은 피부의 신진대사에 도움이 된다.