여름 건강 기술: 열사병을 예방하는 방법?

무더운 여름에 가장 흔한 계절성 질병은 더위를 먹는 것이다. 열사병은 주로 기온이 높고 통풍이 잘 되지 않아 체내 열량이 제때에 발산되지 않기 때문이다. 이때 외출할 때는 정오에 고온에서 나가지 않도록 시간을 조절해야 한다.

어떤 노인들은 이번 시즌에 짜증이 나고, 무기력하고, 식욕부진을 느끼며, 심지어 현기증, 흉민, 메스꺼움 등의 증상까지 나타난다. 무더위? 사람들이 좋다고? 쓴 여름? 。 이에 대해 적당히 보충하여 체내 기허를 보충할 수 있다. 그리고 충분한 수면을 보장하고 낮잠 시간을 이용하여 저녁 수면의 부족을 보완해야 한다. 차가운 음료를 너무 많이 먹지 마세요.

여름에 적당량의 차가운 음료를 먹으면 더위를 식힐 수 있지만, 차가운 음료를 많이 먹는 것은 해롭다. 위장관이 대량의 냉식에 자극을 받을 때, 꿈틀거리는 것을 가속화하고, 위장관에서 음식물의 체류 시간을 단축하며, 인체에 의한 식품 영양의 흡수에 직접적인 영향을 미친다.

한편 여름철 기온이 높기 때문에 체내의 열량은 쉽게 발산되지 않고 위장관의 온도는 상대적으로 높다. 갑자기 많은 차가운 자극을 받는다면. 위장 경련과 복통을 일으킬 수 있습니다.

과과는 너무 많이 먹으면 안 된다. 여름에는 과과가 인체 내 산성도의 균형을 유지하는 데 좋은 역할을 한다. 그러나 과식은 위장 부담을 가중시키고 심지어 설사 까지 일으킬 수 있다. 은기가 이 절기에서 태어났기 때문에, 차갑고 딱딱한 음식은 위에 해를 끼칠 수 있기 때문이다.

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