몸에 비타민 E 가 부족하면 월경주기에 영향을 미치기 때문에 여성은 비타민 E 를 보충하여 성선 위축 과정을 늦출 수 있다. 또 철분을 많이 보충해 철분 결핍 빈혈을 예방해야 한다. 여자 친구는 흑닭, 양고기, 해삼, 홍합 등 보양식품을 많이 먹을 수 있다.
확장 데이터:
기타 요소:
1, 마그네슘은 체내의 다양한 효소를 활성화시켜 신경의 흥분을 억제하고 핵산의 안정을 유지하며 월경불임의 문제를 개선한다. 몸에 마그네슘이 부족하면 기분이 더욱 긴장되고 생리통이 심해진다. 그래서 마그네슘이 함유된 음식을 보충해야 합니다. 캐슈와 땅콩에는 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다.
2, 망간은 불규칙한 월경을 조절할 수 있습니다.
망간은 사람의 감정을 개선하고, 붓기를 방지하고, 월경불조를 조절하기 때문에 월경불조 환자는 마그네슘을 보충해야 한다. 망간은 시금치, 현미, 파인애플에서 얻을 수 있다.
인민망-여성의 월경 불균형을 조절하는 방법? 비타민 철 등 영양소를 보충하는 것이 중요하다.