1, 필요한 재료를 준비하고, 호박과 보라색 고구마는 각각 껍질을 벗기고 깨끗이 씻는다.
2. 깨끗이 씻은 보라색 고구마와 호박을 각각 큰 조각으로 자른다. 호박과 보라색 고구마는 모두 잘 삶아서 작은 조각으로 썰면 쉽게 끓는다.
3. 쌀, 오트밀, 수수쌀을 섞어 맑은 물로 2 ~ 3 회 씻어냅니다.
4. 깨끗이 씻은 쌀, 오트밀, 수수쌀을 밥솥에 붓고 잘게 썬 호박, 보라색 감자, 적당량의 물을 넣고 10~ 15 분 담근다. 맑은 물의 양은 보통 쌀보다 많고, 물로 덜 끓인 쌀은 식감이 딱딱하고 소화가 잘 되지 않아 노인 어린이가 먹기에 적합하지 않다.
5. 10~ 15 분 후에 전기밥솥 전원을 켜고, 요리 기능을 선택하고, 시작 버튼을 눌러 제작을 시작합니다.
6. 약 30 분 후, 왼쪽 뒤 밥솥의 표시등이 보온 상태를 보여줍니다. 전원을 끄고 3~5 분 정도 기다렸다가 밥솥 뚜껑을 열면 건강하고 맛있는 오곡 잡곡밥이 완성된다.
오곡 잡곡밥은 쌀과 다른 잡곡들이 합리적인 영양 배합을 거쳐 조리한 식품이다. 영양가가 풍부해서 암 예방과 3 고 예방에 뚜렷한 효과가 있다.
참고 자료:
바이두 백과-오곡 잡곡밥