봄철 양생은 간을 기르는 데 중점을 둔다.
봄에는 정서 건강에 주의하고 낙관적이고 명랑한 심정을 유지해야 하며, 간기를 원활하게 하고, 방병보건의 역할을 해야 한다. 현대의학 연구에서 불량한 감정은 간기 울결, 신경계 및 내분비계 기능 장애, 면역기능 저하, 정신질환, 간병, 전염병 등으로 이어지기 쉽다.
봄철 양생은 산을 아깝게 줄여야 한다.
봄은 간이 왕성한 계절이다. 산성 음식을 많이 먹으면 간불이 너무 왕성해지므로 생냉하고 끈적한 음식을 먹으면 비위가 손상되지 않는다. 봄철 보충은 온보 위주로 맛감, 단백질, 당류, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 추위를 몰아내고 악을 없애고 양기를 지지하는 데 유리하다.
봄철 양생? 운동 중
봄공기는 신선하고, 자연의 기운을 채집하고 양기를 기르기에 좋은 계절이다. 중장년층은 자신의 체질에 따라 적당한 운동을 선택하거나 봄나들이를 가야 한다. 마음을 넓히고, 기분을 즐겁게 하고, 천성을 키우고, 혈액을 원활하게 하고, 대피하고, 심폐를 개선하고, 체질을 강화하고, 질병의 발생을 줄일 수 있다!
봄철 양생의 세 가지 기본 원칙을 견지하고 자신에게 맞는 양생방법을 개발하고 배양하며, 당신의 봄이 만물처럼 생기발랄할 것이라고 믿습니다!