추분은 낮과 밤이 평평하고 추분은 양생하여 건조를 방지한다. 가장 효과적인 건강 관리 방법은 무엇입니까?

시간은 어느새 유유히 흘러가고, 눈 깜짝할 사이에 또 한 해의 추분이 되었다. 사람들은 종종 "가을은 낮과 밤이 평평하고, 양생은 추위와 건조를 막는다" 고 말한다. 추분에는 낮과 밤이 동일하므로 양생도 음양의 균형에 주의해야 한다. 따라서 추분의 보건은 매우 중요하며, 그것은 통상적인 보건과는 다르다. 예를 들어 음식에서는 몸을 보양하고, 음양의 균형에 주의하고, 휴식은 일찍 자고 일찍 일어나야 한다.

가을 음식은 생진 보양에 주의해야 한다. 음식 방면에서는 가을이 흩어지지 않는 것이 적당하고 파, 생강, 마늘 등 화를 잘 내는 매운 제품을 적게 먹고 새콤달콤한 과일과 채소를 많이 먹는다. 평일에는 은귀, 마, 백합, 가을 배, 연근, 오리고기 등 음윤하고 건조한 제품을 많이 먹어야 한다. , 생진으로 폐를 윤택하고, 음습하고 건조하다. -응?

가을에는 몸의 음양 균형을 유지해야 한다. 가을에는 날씨가 건조하고 추분 전에 여열이 있기 때문에 따뜻하고 건조하는 것을 많이 볼 수 있다. 추분이 지나자 찬바람이 불고 기온이 점차 내려갔다. 추위와 추위를 보기 때문에 늘 춥고 건조하다. 식습관을 적절히 조절할 수 있다.

가을에 일찍 자고 일찍 일어나다. 사람들은 종종 "가을 3 월, 일찍 자고 일찍 일어나 닭과 함께 즐거워한다" 고 말한다. 일찍 자면 폐를 펼 수 있다. 따라서 가을에는 균형 잡힌 계절에 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 가장 좋은 헬스 방식이다. 사람의 생리활동은 사계절의 자연변화에 순응해야 하기 때문에 가을에는 음식과 휴식 방면에서 균형을 잘 맞춰야 한다.

-응? 추분 후 위 보온에 각별히 주의하여 감기를 예방해야 한다. 여름에는 많은 사람들이 차가운 음식을 즐겨 먹지만 추분이 되면 모두 이 음식들과 작별인사를 해야 한다. 위 보온에 주의하여 감기를 방지하다.

기온 변화에 따라 자신의 식생활과 휴식 습관을 조정하고, 수시로 옷을 첨가하고, 자신의 건강에 책임을 져야 한다.