봄에는 노인들이 쉽게 화를 내고, 소변이 빨갛고, 변비, 설태가 노랗게 변한다. 간불이 상승하고 폐음이 더 허술하기 때문에 결핵균은 허황된 틈을 타서 들어오기 쉽다. 따라서 노인들은 봄음식이 담백하고 시금치, 냉이, 셀러리, 말란 요리 등 이른 봄채소를 많이 먹어야 한다. 또한 배, 냉이는 껍질을 벗기고, 끓인 물은 타서 열을 식히고 폐를 촉촉하게 할 수 있다. 위장소화가 잘 안 되면 무 이기화 가래와 위를 많이 먹을 수 있다. 귤껍질로 물을 끓이면 가래를 풀고 갈증을 해소할 수 있다.
2. 충분한 수면을 취한다
적절한 실내 공기 순환 및 온도 조절에 주의하십시오. 봄이 따뜻할 때는 문과 창문을 열고 통풍을 해야 하고, 야외에서 햇볕을 쬐어도 된다. 침실은 건조하고 습기가 있어야 하고, 이불은 자주 햇볕을 쬐고 살균하여 제습해야 한다. 민트 오일은 침대 위에 놓을 수 있어 바이러스를 제거하는 효과가 있다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻고, 두 손으로 발을 마사지하며, 특히 샘혈을 마사지하면 온몸이 따뜻하고 편안하게 잠을 잘 수 있다.
봄에는 사람들이 졸리기 쉽고, 어떤 노인들은 늦게 자는 습관이 있다. 장시간 누워 있으면 대사능력이 떨어지고 영양실조, 기혈순환이 원활하지 않고 근골이 뻣뻣하고 몸이 허약하다. 따라서 노인들은 봄에 일찍 자고 일찍 일어나야 하며, 충분한 수면을 보장하고 과도한 수면을 방지해야 하며, 보통 하루 8 시간 잠을 자야 한다.
3. 방한 보온에 주의하세요.
봄은 언뜻 따뜻해도 춥고, 기온은 변화무쌍하다. 옷이 얇고 보온 조치가 불리하면 감기에 걸리기 쉽다. 특히 노인의 생리 기능이 떨어지고 있어 기후변화에 대한 적응력이 떨어진다. 의도적 인 "스프링 커버" 가 특히 중요합니다. 노인의 옷은 자신의 건강과 기후변화에 따라 수시로 증감해야 한다. 옷은 부드럽고 가벼워서 따뜻하게 해야 한다.