겨울 수영의 장단점

겨울 수영의 장점: 신체의 각 부위의 근육을 단련하고 피하 모세혈관을 자극하며 피하 지방이 에너지를 방출하도록 촉진하여 효과적인 지방 감량 작용을 할 수 있다. 심혈관 기능을 강화하고 혈관탄력을 강화하는 동시에 심근을 튼튼하게 해 각종 심장병, 동맥경화, 고혈압을 예방하는 데도 효과적이다. 또한 사람의 폐 기능을 강화하고 폐활량을 늘리고 사람의 저항력과 면역력을 높이며 감기를 예방할 수 있다. 겨울 수영의 단점: 충분히 워밍업하지 않고 찬물에 뛰어들어 몸을 격렬하게 자극해 감기를 일으킬 수 있다. 몸을 풀지 않으면 경련을 일으킬 수 있다. 겨울철 수영 과정에서 체내에 에너지가 많이 소모돼 저혈당반응이 발생하기 쉬우며 어지럼증, 무기력, 메스꺼움 등 좋지 않은 반응이 나타난다.